Ruokapäiväkirja 21.-27.5.2012

Kaloooriooot. Eli kalorilaskelmat eli mitäs sitä tulikaan syötyä.
Ruokapäiväkirja kyllä auttaa painonhallinnassa/lahduttamisessa. :D
Tarkoitus on syödä enintään se 1500kcal/päivässä. eli n.10500/viikossa.

Maanantai 21.5

Aamupala: -n. 1lasi mehuva 90 kcal
Lounas: -mexico-pataa, retiisejä, suolakurkkuva 300kcal
Välipala: -jäätelöä (1puikko haamumix) 35,5 kcal
Päivällinen: -sokeroitua teetä 49kcal, -mehua 90 kcal - 2 voileipää juustolla ja kurkulla 200kcal
Iltapala: -pakastettuja hedelmiä (ananas, päärynä, viinirypäle,banaani..)n. 150g eli 150kcal

Hyvin meni tämä päivä. <3
Saldona: 914,5 kcal

Tiistai 22.5

Aamupala: -teetä, rahkaa 105kcal
Lounas: -nokkoskeittoa 2dl, 1 muna  189kcal
Välipala: -2 voileipää, mehuvva 290 kcal
Päivällinen: -ei jaksanut mitää muuta kuin vettä juoda (luultavasti tämä kostautuu)
Iltapala: -2 kuppia älyttömän vahvaa Tulsi-inkivääriteetä, 1 pala suklaata 36 kcal.
-nokkoskeittoa puolikkaalla munalla 150kcal

Huhhuh mikä Saldo!: 770kcal
Positiivinen yllätys toi nokkoskeitto 1dl/55,5kcal!

Keskiviikko 23.5

Aamupala: -mexiconpataa+piimää 250kcal
Lounas: -oli migreeni niin jäi välistä
Välipala: -daimjätski 340kcal
Päivällinen:-jugurttia 80kcal
Iltapala:- leipä+mehua 180kcal

Saldo: 850 kcal.
Hyvin meni tämäkin päivä!

Torstai 24.5

Aamupala: teetä+voileipä 100kcal
Lounas: -mexicon pataa+pikku jäätelö 100kcal viljaporsaan ulkofilee (2 pihviä) 319kcal
Välipala:-ei tarttee
Päivällinen: -3slicea pitsaa 375kcal, limua 45kcal, pastilleja 35 kcal
Iltapala: 1 muna 78 kcal ja teetä mistä einyt tulekaloorieoita kun ei ole sokeroitua. :)

Saldo: 1052 kcal.
Tivolipäivä, ja kun ei ole omaa autoa niiin on ulkoiltu (kävelty,pyöräilty) 4,5tuntia..
Olo on aika pyörryksissä oleva..

Perjantai 25.5

Aamupala:- jäi välistä
Lounas:- jäi välistä
Välipala:- 1 voikkari 100kcal, 2 minijätskiä 71kcal
Päivällinen:- ei jaksa
Iltapala: -täysjyvämuroja 30g= 108kcal, maitoa 1dl=33kcal

Saldo:  312 kcal.
Tätä päivää ei vaan tajua. Mulla ei vaan ole nälkä. Iltapalalla jouduin ihan väkisin syömään, että tulisi edes vähän energiaa. Veikkaan että toi mun "laihdutusenergiapilllerit" toimii vähän liiankin hyvin. Pitäisikö sitten puolittaa tuota annostusta, mietin vaan minä? Olo on kyllä mitä mainioin, vaikka syön liian vähän. Vettä menee ainakin paljon (3litraa/pvä?)

Lauantai 26.5

Aamupala: -muna 78kcal, voikkari 100kcal, mehu 40kcal
Lounas:-nokkoskeittoa 2dl, 1 muna  189kcal
Välipala:-2 pikkujätskiä 71kcal
Päivällinen: -Banaanipirtelö (omatekemä) 118,5kcal
Iltapala:-Banaanipirtelö (omatekemä) 118,5kcal, voileipä 100kcal, 3 pikkujätskiä 106,5kcal

Saldo:  921,5 kcal.

Sunnuntai 27.5

Aamupala: -voileipä 100kcal, mehu 90kcal
Lounas: -tonnikalamakaronia (makaroonina tummamak.)150g/211,5kcal
Välipala: -Banaanipirtelö (omatekemä) 118,5kcal
Päivällinen: - ei joutanut
Iltapala: - ruokaisa salaatti 110kcal, mehu 80kcal

Saldo: 710 kcal.Aijaia, mitä lounasherkkua tonnikalamakaroonia!?
Tuntuu ettei makaroonia olekkaan syöny miljoonaan vuoteen (tai ainakin pariin kuukauteen).