5/31/2012

Ruokaisa Salaatti

Ruokaisa  salaatti

Tämmöinen järkyttävän hyvä salaatti, millä jaksaa eteenpäin porskuttaa.


-Jääsalaatti:       81g             8kcal
-Tomaatti:       321g           65kcal
-Kurkku:         186g          18kcal
-Porkkana:      117g          33kcal
-Paprika:           93g          24kcal
-Retiisi:              77g          11kcal
-Valkosipuli:        8g            8kcal
-Oliivi:               30g          51kcal  
-Fetajuusto:      99g        258kcal
-Öljy:                15g        135kcal
-Lisäksi suolaa ja pippuria

Koko hörskä: 1027g / 611kcal        Kaava: kcal/g*100=
100g/ 59,5kcal



Aineksia salaattiin (valkosipuli puuttuu) 


Pullero lähtee lenkille

Pullero 96kg
Tämmöinen pullero se päätti mennä lenkille.
Ja vaikka ylipainoa on, se ei tarkoita ettei voisi pukeutua kivasti, värehin. :)

Kenkäfriikin kesäkenkiä


Tässäpä minun kesäkenkäni (okei huijasin, en ole pistänyt korkkareita enkä sandaaleita enkä söpöjä balleriinoja enkä (apua!)..) XD
Nämä ovatkin peruskenkiä.
Jokapäiväiseen menoon, niin lenkille kuin lapsen kanssa touhuamiseen, kaupungille yms..

-3"feikkauscroksit"
-3 mokkakengät, turkoosit, keltaiset, harmaat
-3 kangas kengät, punakukalliset, sinikukalliset, beiget
-2 sporttiset balleriinat, valkoiset ja mustat
-2 nahkakengät(jossa hienoja  pikkuruisia niittejä), punaiset ja mustat
-2 juoksulenkkarit (toisissa vielä laput kiinni)
-1 vaellus sandaalit
-1 nahkaiset valkobeiget remmiballeriinat
-1 flipflopit eli rantasandaalit
-1 kiinalais tyyliset lenkkarit
-1 rosat mokkanahkaiset lenkkarit
-1 salikengät
öh..21 paria.. eiköhän näillä pärjää.. Meinasin saada ostohepulin tässä vähän aikaa sitten,
 kun kesäkenkäpussi oli hävinnyt kuin pieru saharaan. Onneksi löytyi.

Tässä on minulle muistutus että minulla ON kesäkenkiä. Ei tarvitse ostaa tänä vuonna yhtään? Eihän?

5/30/2012

Ruokapäiväkirja 28.5 - 3.6.2012


Kaloooriooot. Eli kalorilaskelmat eli mitäs sitä tulikaan syötyä.
Ruokapäiväkirja kyllä auttaa painonhallinnassa/laihduttamisessa. :D
Tarkoitus on syödä enintään se 1500kcal/päivässä. eli n.10500/viikossa.
Vesimääriä en kirjoita :). 2-3 litraa kuitenkin menee päivässä.


Maanantai 28.5:
Aamupala:- ei muistanut

Lounas: -tonnikalamakaronia (makaroonina tummamak.)150g/211,5kcal

Välipala:- 4 pikkujäätelöä 142kcal

Päivällinen: -tonnikalamakaronia (makaroonina tummamak.)150g/211,5kcal

Iltapala: - ruokaisasalaatti 110kcal pakastehedelmiä 50kcal

Saldo: 725kcal

Tiistai 29.5:

Yöpala :( : -1dl maitoa 33kcal. Voileipä 100kcal
Aamupala: -migreeni joten jäi välistä
Lounas: -1muna 78kcal, 1voileipä 100kcal
Välipala:- 1jätski 35,5kcal
Päivällinen:- Delizione valkosuklaa hassel-, manteli- ja pistaasipähkinöillä 50g  295kcal
Iltapala: -2 pikkukarjalanpiirakkaa (ilman voita ilman mittään)105kcal, mehua 85kcal
Saldo: 831,5 kcal
Oikein"herkuttelupäivä".. lol..

Keskiviikko 30.5:
Aamupala:- jauhelihakeittoa200g  82kcal
Lounas: -jauhelihakeittoa 300g 123kcal
Välipala: -jauhelihakeittoa 300g 123kcal
Päivällinen: -suklaata 150g. 885kcal, -jauhelihakeittoa 300g 123kcal
Iltapala:-6 pikkujätskiä 213kcal
Saldo: 1549kcal

Tänään on pakko syödä enemmän. Ainakin vähintään 2000 kaloria.
Elimistö on mennyt vähän niinkuin säästöliekille, ei paino tipu.?
Söin sen eilisen suklaan lopunkin. Perketi kun on vaikeata saada kaloreita!

Torstai 31.5:
Aamupala: -jauhelihakeittoa 300g 123kcal
Lounas:-jauhelihakeittoa 400g 164kcal
Välipala:-2 pikkukarjalanpiirakkaa 105kcal, 1 pikkujätski 35,5kcal
Päivällinen: -ruokaisaa salaattia 150g  89,25kcal
Iltapala: 
Saldo: 516,75kcal
Perjantai 1.6:
Aamupala: -ruokaisaa salaattia 150g  89,25kcal
Lounas: -maksalaatikkoa 200g 360kcal
Välipala: -appelsiinijäätelöä 200g 364kcal
Päivällinen:- kanakeittoa 300g 73,5kcal, suklaapatukka 50g 235kcal
Iltapala:
Saldo: 1121,75kcal


Lauantai 2.6:
Aamupala: - 1lasi mehua 80kcal
Lounas: - Pannukakkuja (4 pientä) 200g 329kcal, mustikkahilloa 30kcal
Välipala:- Pannukakkuja 100g 164,5kcal, mehua 80kcal,  täysjyvyämuroja 40g 144kcal, maitoa 1dl 33kcal
Päivällinen: -2 pikkupiirakkaa 105kcal, marjasmoothie  148,5kcal, 2 pikkujätskiä 71kcal
Iltapala:- voileipä 100kcal

Saldo:1285kcal



Sunnuntai 3.6:
Aamupala: -mysliä 140kcal, maitoa 33kcal
Lounas: -hernekeittoa 147kcal
Välipala: -saksanpähkinäjäätelöä 220kcal
Päivällinen: -valkoista haudutettua teetä 0kcal, pietarista suklaajutskuja 470kcal, salaattia 90kcal
Iltapala: -lidlin jugurttia persikkavadelma 125g: 118kcal
Saldo: 1218kcal

Lasten kiusaaminen 2

Vähän alkoi helpottamaan poikani puolesta.
Eilinen päivä meni hienosti. Tottakai Etvillä ja sillä pojalla tuli kismaa.
Yritti se Etvi leikkiäkkin hänen kanssaan. Ei oikein onnistunut.
Etvillä jäi kuitenkin kokonaisuutena kiva mieli päivästä. Tuomitsin ehkä sen kiusaajapojan äkkijyrkästi.
Mikä varmaan johtuu siitä että minua on kiusattu rankasti lapsena/nuorena.
Ja että minulla on jotenkin äidinsuojeluvaisto tosi herkkänä.

Pphoitaja selitti että kyseisellä pojalla on vähän sosiaaliset taidot hukassa. 5v. ja haluaa vain yksin leikkiä. :(  Surullistahan se on. Vanhemmilla on varmasti kovasti töitä tehtävänä..
Voihan toki sillä pojalla olla semmoinen luonnekkin.

Etvillä esimerkiksi on ylisosiaalinen luonne , joka on näkynyt ihan pikkuvauvasta asti.
Pikkupikkuvauvana käytiin kerhossa, ei ollenkaan vierastusta.
Etvi kun oli puolitoistavuotias käytiin tutustumassa perhepäivähoitajalla.
Etvihän heti rupesi heti leikkimään, tutkimaan ja yhtäkkiä meni sitten hoitajan syliin istumaan!
Nyt oltaisiin työntämässä tuota poikaa pieneen yksityiseen päiväkotiin ja tottakai käytiin tutustumassa sinne.
Niin herralla on sinne jo ikävä! OMG! Tuommoinen se on. Eikä tässä vielä kaikki.
Se flirttailee tytöille, kaikille ja kaiken ikäisille..

Näky olevan etvi suosittu poikienkin keskuudessa. Käytiin tänään puistossa, niin heti tuli juttelemaan joitain lapsia (?) ja pyysi leikkiin mukaan. Siinäpä sitten rakenneltiin majaa ja leikittiin vaikka ja mitä.
Meidän pojalta puuttuu ujous ja vierastaminen. Tai joskus se vierastaa, mutta sitä kestää tosi lyhyen aikaa ehkä 30sekunttia? Ja sitten alkaa papupata pölöttämään. :D  

Mietin kovasti että johtuuko tuollainen käytös geeneistä vai onko syy meissä, vanhemmissa?
Vauvana ollaan käyty vaikka ja missä. Niin rannalla kuin kirppiksellä kuin ravintolassa kuin kerhoissa.
Silloin vauvana oli aina kantopussissa tai kantoliinassa mukana. Turvassa. Oli meillä rattaatkin toki mukana. Mutta esimerkiksi, kun mentiin kauppaan niin heti kantopussiin. Ei huutoa eikä itkua. :)
Ne vauvat joita näkee vaunuissa tai kärryissä yleensä huutavat, luulen että niitä pelottaa kaupoissa.

Ollaan oltu jopa ulkomailla! Bulgariassa 2 viikkoa oltiin lomalla.
Heh, ja Ruotsissa(Haaparannassa). Ja noita pikkupikkureissuja suomen sisälläkin on tehty.
Tosi helppoa on matkustaa lapsen kanssa, kun on niin helppo lapsi.
Nyt kesällä ollaan myös menossa pikkupikku matkalle. Mutten kerro vielä minne. :P

Jauhelihakeitto 41kcal/100g

Perus jauhelihakeitto:                           valmistus n 30-40min.

-1500ml(g) vettä                                0kcal
-20g lihaliemikuutioita (2kpl)             52kcal
-365g pottua(3isoa)                        271kcal
-248g porkkanaa (5pientä)               69kcal
-387g naudanjauhelihaa                  658kcal
-78g punasipulia (2 pientä)               21kcal
-11g valkosipulia(3 isoa kynttä)        11kcal
-33g persiljaa (pieni ruukku)               4kcal
-lisäksi suolaa ja pippuria omanmaun mukaan

- 2642g/1086kcal          Kaava: kcal/g*100=
-100g/ n.41 kcal   




                 


5/29/2012

Suklaa- ystävä vai vihollinen?

Laihdutuksen 9 päivänä (tänään) hoksasin että voisi syödä enemmän.
Pitää semmoisen ns."herkuttelupäivän".
Kävin kaupassa ja katsoin että:- heeei tuolta Delizione-sarjalta on uutuussuklaalevy.
Tarkoituksena oli syödä toi levy kokonaan (200g)..
Mutta mites kävikään? Sain syötyä vaivaiset 50g ja nyt särkee vähän päätä ja on huono olo. Ei jaksa syödä.


Delizione uutuus:valkosuklaata missä hassel-, manteli- ja pistaasipähkinöitä!


Viikonloppuna odotin tätä viikkoa kauhulla, koska alkaa menkat. Ja silloin kun minulla on menkat (jo pari päivää ennen niitä)satun syömään suklaata joka päivä 200g. Kaikki erikoissuklaat on hyviä, varsinkin tumma+jokin kiva, niinkuin inkivääri-sitruuna. Ei ole tervettä hommaa syödä niin paljon, tiedän. Paitsi ettei minulla ole luonnollisia menkkoja kuin ehkä 1-2kertaa vuodessa. :D

Sairauden nimi on PCOS. Joka tarkoittaa monimunarakkulaisiamunasarjoja.
Joskus tulee monta munasolua kerralla, joskus ei mitään. Kierrot menee, miten menee.
Tavallisesti tätä sairautta hoidetaan e-pillereillä. Joita minäkin olen hamaassa nuoruudessani syönyt.
Mutta en syö enään, ensinnäkin en halua kärsiä niiden sivuoireista. Ja toisennakin "toinen" vauva olisi ehkäpä tervetullut, jos tulee (eipä vaan näy, kun ollaaan oltu 3 vuotta ilman minkäänlaista ehkäisyä).
Meidän ainokainenkin on tekemällä tehty. Tästä voisin joskus kirjoittaa ihan oman aiheen. :)
Nyt olenkin aloittanut naishormoonikuurin ja voin sanoa että olo on ihan paska ja kohta joudun vuotamaan
(ja kärsimään selkäkivuista, mahakivuista, pääkivuista)..
Osaanottoni vaan kaikille "normaaleille" naisille. Eipä ole kiva,ei ollenkaan!
En tajua kuinka kestätte joka kuukausi. Kiukuttaa ja on ihan sikahuono fiilis kokoajan!

Rallikynnet ranskiksella

Passelit kynnet minun salikenkiini :)
Oli niin kiva tehdä ruudokkoa että saivat muutkin kynnet kyytiä myöhemmin
F-flormar: U04, Kissnailart:valkoinen, GoldenRose musta,
Eveline: happycolours603 

Nämä kynnet syintyivät näin: ensin tein perus ranskikset jokaiseen kynteen.
Sitten maalataan mustalla "viiva" valkoisen ja läpinäkyvän osan väliin. ja sitten ruudokkoatekemään kynsien kärkeen. Ja sitten vasta "väritetään" punaisella lakalla ralliruutuja+ yhden kynnen kokonainen valkoinen osa.

Lasten kiusaaminen :(

Olipa tosi rankka yö.
Syy: miljoona kertaa herätetty, sitten jossain vaiheessa monta tuntia valvottu yö. :(

On surullista nähdä miten oma ylisosiaalinen poika muuttuu hiljaiseksi, mahakipua valittavaksi pikkumieheksi.
Se on niiin uskomatonta että kiusaaminen aloitetaan tosi nuorena.


Kerronpa surullisen tarinan.
Meidän poika (3v.) käy perhepäivähoitajalla, missä kiusaamista ei tapahdu.
Tiedän tämän varmaksi koska hän menee oikein mielellään sinne. Ja lisäksi kertoo hauskoja juttuja.
Mutta omassa pihassa on perhepäivähoitaja, jolla yksi tosi törkeä poika (olisiko ehkä 5v.?)
jatkuvasti meidän lapsen kimpussa. Joka päivä.
Joko huutelee että "-et saa tulla tänne","-et saa leikkiä meidän kanssa", "-et saa tulla hiekkalaatikolle (hiekkalaatikko meillä ehkä 6kertainen normaaliin hiekkalaatikkoon verrattuna, ainiin ja lisäksi tämä poika istuu kiikussa)". Lisäksi nimittelyä on havaittavissa: "-taas tuo tyhmäpoika tulee tänne",-"kakkapää" -"läskipää"...yms.
Lisäksi toi poika on saanut jopa tytön (3-4v.?) mukaansa tähän julmaan leikkiin (joko se menee mukaan haukkumiseen tai ei ole huomaavinaan etviä). :(
Hassuinta on että ilkeänpojan pikkuveli (2v.) leikkii mielellään meidän pojan kanssa.
Niillä on keskenään oikein kivat autoleikit.

Ahdistus alkoi näkymään omalla pojalla joka kerta, kun yritettiin mennä omalle pihalle oman pphoitajan jälkeen.
Joko on mahakipua. Tai yhtäkkiä etvi ei sano mitään (normaalisti on kuin radio). Tai sitten eetuliini muuttuu ihan hysteeriseksi itkee ja kiukkuaa. Pyytää että mennään puistoon tai kaupungille tai suoraan kotiin sisälle.
Kerran (olisko 2 viikkoa sitten ) kysyin etviltä että mikä on?
Yritin kalastella että "-mikä vaivaa"?(ei etvi puhua pukahtanut, katsoi vain maahan).
"-Onko paha olla meidän pihassa olevien tapahtumien takia?" (etvi sanoi hiljaisesti että: joo)
"-Kiusaako joku sinua"? (e:joo,"se poika"). (kyllähän minä tämän tiesin jo, mutta on tärkeätä että lapsi itse kertoo.)
Tässä vaiheessa katsoo maahan kenkiään ja nieleskelee itkuaan.
"-Katso minua silmiin, etvi",sanon. -"Katso nyt". Etvi kohottaa päätään.
"-Yksikään poika tai tyttö ei saa kiusata sinua, ymmärrätkö, ei yksikään!"
"-Jos se poika vielä kertaakaan kiusaa sinua, sanot joko minulle /tai vastuussa olevalle aikuiselle (sille naapurin pphoitajalle). Lisäksi se on meidän piha, ymmärrätkö, meidän!
Se poika käy meidän pihapiirissä vain hoidossa, se ei omista meidän pihaa (vaikka näköjään yrittää)."
Tässä vaiheessa etvillä pää nousi kokonaan, tuli ryhtiä ja jopa taistelutahtoa.
"-Ja tämä ei tarkoita sitä että sinä puolestasi rupeat kiusaamaan "sitä" poikaa. Se poika on vähän niikuin vieraana meidän pihapiirissä".
"-Äitillä on keinoja sen kiusaamisen lopettamiseksi. Äiti keskustelee pihapiirin pphoitajan kanssa tai sen pojan äitin kanssa. Tai jos mikään ei auta, niin on semmoinen sosiaalitoimisto joka ottaa tuhmat lapset pois( XD) .."
Viesti meni hyvin perille etville. Pelätä ei tarvitse enään. Kyllä meillä  siltikin vielä vähän arastellaan meidän pihaa. Mutta heti kun se poika on sanonut jotain pahasti, etvi kertoo suureen ääneen että: "et saa kiusata (aikaisemmin kun etvi meni lukkoon) tai kerron äitille/pphoitajalle"!  

Olisi kyllä mieli tehnyt sanoa suoraan sille pojalle pari asiaa. Mutta kun se on niin pieni (vaikka hirveä onkin). Sitäpaitsi mikä minä olen sille sanomaan. Pphoitajalle ja pojan äitille voin sanoa. Ja jos ne pistä poikaa ruotuun niin ilmoitusta vaan.. Olenko väärässä? Mitä tämmöisessä tilanteessa voi ylipäätänsä tehdä?
Jännä miten sen perheen toinen poika on kiltti ja hyvätapainen. Olisiko isoveljellä jokin angsti päällä?
Se on vaan semmoinen juttu että jos nyt sitä ei saa pois kitkettyä lapsesta, niin se vie sen jossain vaiheessa tarhaan ja sitten kouluun..ja siitä eteenpäin.. :(
Sääliksi käy poikaa ja sen perhettä.

No jaa kuitenkin:
Nyt meidän meidän omalla perhepäivähoitajalla loma ja valitettavasti.
Ja ukkoni on sen verran tyhmä, että sopi meidän pojan menevän tälle meidän pihapiirissä olevalle pphoitajalle. Öh? Siis mitä? Kiusaajan seuraksi koko päiväksi! :/
Tämän takia koko yö meni huonosti.
Ensin miljoona kertaa herätystä (mun pää ei tykkää yhtään, migreeni tulee vähästäkkin).
Loppujen lopuksi kun ukko ei tajua lasta lohduttaa, heräsin kunnolla. Menin keittiöön tekemään juustovoileipiä ja lämmittämään maitoa (olisin kaakaota tehnyt, mutta kun etvi ei tykkää siitä).
Istuin sitten keittiössä puolitoistatuntia etvi sylissäni, syöttäen voileipää ja juottaen lämmintä maitoa.
Silittäen päätä, rauhoittaen lasta.

Yksi kiusaamisenlopettamis-teoriani nyt sitten muistuikin mieleen: Laitetaan kiusaaja ja kiusattu viettämään yhdessä aikaa (vapaalla). Ne oppii toisistaan. Ja ehkäpä kiusaaminen loppuu/vähentyy.
Etvi pääsi tavallaan nyt kokeeseen.
Jännittää kyllä ihan hirveästi miten siellä menee.




Painopäivyri 28.5.2012

Pituuteni: 171cm
Edellinen paino: 99,0kg
Paino nyt: 96,1kg
Tulos: viikossa -2,9kg
Kokonais kilot: -3,6kg!

5530 kcal. syöty viimeviikolla. Keskimäärin päivässä olen syönyt siis 790 kcal.
14889 kcal pitäisi syödä viikossa ettei liho eikä laihdu. Eli 2127kcal/per päivä. (tämä siis perustuu tosi laiskan ihmisen aineenvaihduntaan tai jos sairastaa kilpirauhasen vajaatoimintaa).
Vajaaksi jäi siis 14889kcal-5530kcal= 9359kcal.
Lasketaanpa sitten kuinka paljon rasvaa paloi tällä yksin kertaisella laskutoimituksella:
1kg vastaa 7000 kcal. 9359kcal/7000kg=1,337kg (siis 1,563kg oli pelkkää nestettä XD )

Voisi kyllä ottaa hieman mittojakin:

eli 99,7kg ennen, nyt 96,1kg, ero -3,6kg
Rinnan yli: 108cm ennen, nyt 108, sama
Rinnan keski: 118cm, nyt 118, sama
Rinnan ali: 98,5cm ennen, nyt 98cm, ero -0,5cm
Vyötäröymp.: 104cm ennen, nyt 99cm, ero -5cm
Navanymp.: 114,5cm ennen, nyt 108cm, ero -6,5cm
Ylälantionymp.: 107cm ennen, nyt 106cm, ero -1cm
Alalantionymp.: 109cm ennen, nyt 107cm, ero -2cm
Reisi: 67cm ennen, nyt 66,5cm, ero -0,5cm
Pohje: 43cm ennen, nyt 43cm, sama
Alli: 36,5cm ennen, nyt 35,5cm, ero -1cm
Haba: 33cm ennen, nyt 33cm, sama

Olen erittäin tyytyväinen viimeviikkoon.
Kaikkein parasta on kuitenkin se, että miehenikin on ruvennut laihduttamaan kanssani. :)

Nyt typeriä läskikuviani..yök meinaan jo nyt oksentaa.. :D
Takasivumakkarat ihan järkyttävät, onneksi jalat ok.  Vatsalihakset hävinny jonnekkin (läskin sisälle?).
Kuntosalilla voisi käydä taas reenailemassa.. Ja yläkroppaa kuntoon Wiin Just Dance1,2,3:lla!
Nojaa pitäähän olla alkukuviakkin että näkee millainen pullukka olin.
Tämmöiseksi en jää kuitenkaan! :P


Pullero edestä

Pullero sivusta

Pullero takaa




5/27/2012

Retrot pastellikynnet 1

Sunnuntain kunniaksi teinpä tämmöiset söpöstelykynnet:

Retrot pastellikynnet 1

Korukin löyti kynsien tyyliin :D

Wild&Shine alus/päällyslakka, h&m nailpolish -yellow,-coral, -mint green,
puutikku, nuppineula

Kynsien perushuolto


Kynsien perushuolto

Jokainen joka omistaa kynnet pitäisi tehdä kynsienhuoltoa väliajoin.Ainakin kerran kuukaudessa, jos ei muulloin kerkeä. Itse teen kerran viikossa. :D
X-tran halppiskynsilakanpoistoainetta, Now-solution:ssin Neemöljy,
Mavalan kynsien  kovetusaine,
lyhennysviila, kiillotusviila, kynsisakset,
puutikku,vanulapputuppoja
(lisäksi kynsiharja!)


Ohje:

1.Putsaa kynnet kynsilakanpoistoaineella. Käy pesemässä kädet.
2. Leikkaa halutun pituisiksi.Viilaa halutun muotoiseksi.
3.Leikkaa ylimääräiset ihorepaleet (jos niitä on).
4.Tasoita kynsien pinta+kiillota ne. Käy pesemässä kynnet ylimääräisestä kynsipölystä.
5.Vedä kynsinauhat taakse. Jos repsottaa niin leikkaa pois varovasti.
6.Laita kynsien kovetusainetta kynsien kärkiin (kynnet ei katkeile eikä repeile). Huuhtaise kädet.
7.Hiero kynsinauhoihin kynsiöljyä/tai muuta vastaavaa (paras testattu öljy tähän mennessä neempuun-öljy)



Ei uskoisi entisen kynsienpureskelijan kynsiksi!


5/25/2012

Uusi ruokakirjani: Intian makuja!


Eilinen kirpparilöydös: Intian makuja 2,50€
Ähh, unohtui poistaa hintalappunen...no, jaa..
Uskomatonta, kirja täysin uusi, tai oli siinä 3 kohtaa taitettu yläkulma. :)
Mitähän kivaa sitä lauantaina kokkaisi!?

Ranskalainen manikyyri helpoilla puolikukilla 1.



Pidän erityisen paljon ranskalaisesta manikyyristä. Aina.
Kynnet näyttää helekutin hyvältä. 
Nyt päädyin lisäämään puolikukkia,
 jotka on tosi iiisibiisi homma aloittelijoillekkin. :D 


Kissnailart: hopea, valkoinen
Wild and Crazy: violetti W214 ja läpinäkyvärosa W239
WildShine: alus/päällyslakka
Pikku-ukkopensseli: pöllitty mieheni miniatyyri pensseleiden joukosta XD 


1.Laita aluslakka koko kynnelle
2. Maalaa läpinäkyvällärosalla koko kynsi
3. Maalaa valkoisella kynnen päät (ranskis)
4.Maalaa hopealla kynnen sivulta 3-6 terälehteä (riippuen kynnestä)
5.Maalaa violetilla hopeaterälehtien välistä 3-5
6. Laita päällyslakkaa halutessaesi


Minä tosiaan unohdin laittaa sitä päällyslakkaa. Mutta hyvänä on pysynyt kynnet.


Noi Kissnailartit olen ostanut Anttilasta viime viikolla. Loppui valkoinen.
Se oli semmonen paketti: Musta,valkoinen ja hopea+tarramuotteja 13,90€
Wild and Crazy:it olen ostanut joskus seppälästä en muista hintaa,
mutta ovat erittäin hyviä lakkoja. WildShine myös Seppälästä.. :)
Pensseli tosiaan on pöllitty mieheni pikku-ukko-miniatyyri vehkeistä
 (se taisi jostain ulkomailta tilata isomman satsin).
On minulla joskus ollut tiimarin pienin sivellin
(joka ei todellakaan ole pienija lisäksi on ihan paska laatuinen).


Nokkoskeitto





Kaikki lähti siitä kun kirpparilla törmäsin tähän kirjaan.. 

Itsellä ennestään jo ollut Paras keittokirja 9 ja 10. 

Ja kokemuksesta tiedän että ovat parhaita keittokirjoja, reseptit helppoja ja maistuvia.
Pakkohan se oli ostaa Paraskeittokirja 1 ja 1€. :D
Katselin sitä sitten maanantai iltana ja törmäsin nokkoskeiton ohjeeseen. Namia! Herkkuani!
Tiistai aamuna piti sitten käydä repimässä salaiselta puhtaalta paikaltani nokkosia. :D

Ohje






Tuoreita nokkosia

Volaa'


5/22/2012

Ruokapäiväkirja 21.-27.5.2012

Kaloooriooot. Eli kalorilaskelmat eli mitäs sitä tulikaan syötyä.
Ruokapäiväkirja kyllä auttaa painonhallinnassa/lahduttamisessa. :D
Tarkoitus on syödä enintään se 1500kcal/päivässä. eli n.10500/viikossa.

Maanantai 21.5

Aamupala: -n. 1lasi mehuva 90 kcal
Lounas: -mexico-pataa, retiisejä, suolakurkkuva 300kcal
Välipala: -jäätelöä (1puikko haamumix) 35,5 kcal
Päivällinen: -sokeroitua teetä 49kcal, -mehua 90 kcal - 2 voileipää juustolla ja kurkulla 200kcal
Iltapala: -pakastettuja hedelmiä (ananas, päärynä, viinirypäle,banaani..)n. 150g eli 150kcal

Hyvin meni tämä päivä. <3
Saldona: 914,5 kcal

Tiistai 22.5

Aamupala: -teetä, rahkaa 105kcal
Lounas: -nokkoskeittoa 2dl, 1 muna  189kcal
Välipala: -2 voileipää, mehuvva 290 kcal
Päivällinen: -ei jaksanut mitää muuta kuin vettä juoda (luultavasti tämä kostautuu)
Iltapala: -2 kuppia älyttömän vahvaa Tulsi-inkivääriteetä, 1 pala suklaata 36 kcal.
-nokkoskeittoa puolikkaalla munalla 150kcal

Huhhuh mikä Saldo!: 770kcal
Positiivinen yllätys toi nokkoskeitto 1dl/55,5kcal!

Keskiviikko 23.5

Aamupala: -mexiconpataa+piimää 250kcal
Lounas: -oli migreeni niin jäi välistä
Välipala: -daimjätski 340kcal
Päivällinen:-jugurttia 80kcal
Iltapala:- leipä+mehua 180kcal

Saldo: 850 kcal.
Hyvin meni tämäkin päivä!

Torstai 24.5

Aamupala: teetä+voileipä 100kcal
Lounas: -mexicon pataa+pikku jäätelö 100kcal viljaporsaan ulkofilee (2 pihviä) 319kcal
Välipala:-ei tarttee
Päivällinen: -3slicea pitsaa 375kcal, limua 45kcal, pastilleja 35 kcal
Iltapala: 1 muna 78 kcal ja teetä mistä einyt tulekaloorieoita kun ei ole sokeroitua. :)

Saldo: 1052 kcal.
Tivolipäivä, ja kun ei ole omaa autoa niiin on ulkoiltu (kävelty,pyöräilty) 4,5tuntia..
Olo on aika pyörryksissä oleva..


Perjantai 25.5

Aamupala:- jäi välistä
Lounas:- jäi välistä
Välipala:- 1 voikkari 100kcal, 2 minijätskiä 71kcal
Päivällinen:- ei jaksa
Iltapala: -täysjyvämuroja 30g= 108kcal, maitoa 1dl=33kcal

Saldo:  312 kcal.
Tätä päivää ei vaan tajua. Mulla ei vaan ole nälkä. Iltapalalla jouduin ihan väkisin syömään, että tulisi edes vähän energiaa. Veikkaan että toi mun "laihdutusenergiapilllerit" toimii vähän liiankin hyvin. Pitäisikö sitten puolittaa tuota annostusta, mietin vaan minä? Olo on kyllä mitä mainioin, vaikka syön liian vähän. Vettä menee ainakin paljon (3litraa/pvä?)

Lauantai 26.5

Aamupala: -muna 78kcal, voikkari 100kcal, mehu 40kcal
Lounas:-nokkoskeittoa 2dl, 1 muna  189kcal
Välipala:-2 pikkujätskiä 71kcal
Päivällinen: -Banaanipirtelö (omatekemä) 118,5kcal

Iltapala:-Banaanipirtelö (omatekemä) 118,5kcal, voileipä 100kcal, 3 pikkujätskiä 106,5kcal

Saldo:  921,5 kcal.

Sunnuntai 27.5

Aamupala: -voileipä 100kcal, mehu 90kcal
Lounas: -tonnikalamakaronia (makaroonina tummamak.)150g/211,5kcal
Välipala: -Banaanipirtelö (omatekemä) 118,5kcal
Päivällinen: - ei joutanut
Iltapala: - ruokaisa salaatti 110kcal, mehu 80kcal

Saldo: 710 kcal.Aijaia, mitä lounasherkkua tonnikalamakaroonia!?
Tuntuu ettei makaroonia olekkaan syöny miljoonaan vuoteen (tai ainakin pariin kuukauteen).
 



5/21/2012

Painopäivyri 21.05.2012

Edellinen paino: 99,7kg
Paino nyt: 99,0kg
Tulos: Kahdessa viikossa -0,7kg

Ei paha, kun olin kippee 1,5 viikkkoa. :P
Jolloin ei voi eikä kylläökään tee mieli "hoikentua".
Joka vuosi olen kuitenkin laihduttanut suuriakin määriä (n.20kg /3kk)
Valitettavasti jossain vaiheessa tulee talvi ja sitten tulee masennus ja
lihottavaa "paskaa" on pakko mättää nassuun. :(

Näin ensialkuun ajatellaanpa keinoja mitä käyttää.
On erillaisia "diettejä" ja muuta paskaa.
Mutta parhaan keinon mitä olen keksinyt (tai ainakin mikä minulla toimii..) on syödä "lisiä".
+Ruokavaliokuntoon. Ja hieman liikuntaa lisää (mikä ei ole pakollista, mutta hauskaa).

Rasvatonta en voi syödä, kun alkavat migreeenikohtaukset
ja aivokysta taas rupeaa vaivaamaan (eli puolet vartalosta menee tunnottomaksi).
Aivot tarvitsevat rasvaa, joten kiitos sitä. Öljyä ja  voita nassuun, kohtuudella tietenkin.
Sokeria voi vähentää mutta sokerittomia tuotteita en syö kun saan allergisen reaktion.
Allergisen reaktion saan myös semmoisista mitkä "vähentävät" kolesteroolia. Puhun nyt Becellistä (kirjoitinko nyt oikein? en..) ja semmoisista leivistä jotka muka vähentää sitä kolesteroolia.. XD

No kuitenkin, onneksi minulla on vielä "lisiä". Iherbistä tilattuja. Olisi CLA:ta ja HCA:ta.
Yhdessä nämä toimivat näin:
1.Ruuan annoskoot pienenevät. 2.Olet erittäin kylläinen koko ajan.
3.Rasva suorastaan "sulaa" päältäsi. 4. Aineenvaihdunta kiihtyy.

CLA:ta
http://www.iherb.com/MRM-CLA-1250-1000-mg-180-Softgels/12443
$28.04 $44.95 (38% Off)
Syksyllä oli paljon halvempaa Sain koko putelin 10dollarilla.

Ja HCA:ta.
http://www.iherb.com/Now-Foods-Super-Citrimax-with-ChromeMate-Extra-Strength-750-mg-180-Capsules/859
$28.03 $43.99 (36% Off)
Syksyllä oli tämäkin halvempaa olisko ollut 25dollarilla.

Halvemmaksi nämä tulee näilläkin hinnoilla jos vertaa suomen hintoihin. Tunnetuin CLa:valmiste suomessa taitaa olla Tonalin, jokaon hemmetin heikkon vahvuista ja järkyttävän kallista.

Iherbbi on tosi luotettava ja halpa. Postikulutkin vain 6dollaria suomeen, ihan kotiovelle asti.
Pitää vain muistaa että saa tilata tilata alle 50dollarilla(vai oliko se eurolla) niin ei joudu tulliin.
Tässä olisi ensitilaajalle vielä alennuskoodi: TUN579. Sillä saa 5dollaria pois
 ensimmäisestä tilauksesta.
Meillä tilataan melkeinpä joka kuukausi. niin vitamiineja kuin teetä, saippuaa, kahvia, pähkinöitä..yms.
Ja paras: Q10 joka estää migreenikohtaukset (ennen monia kertoja päivässä migreenikohtaus, nyt 1-2kertaa kuukaudessa.)

Tähän pistetään päivän "rahakurssi:"
1 euro=
1.2721 (USD) USA:n dollari 


No kuitenkin.. Tarkoitus on nyt siis ottaa:
HCA:ta 2 kapselia 3 kertaa päivässä
ja CLA:ta 1 kapseli 3 kertaa päivässä.

Katsotaan mitä tapahtuu. :D
Voisi ottaa ällötysläskikuvia, mutten kehtaa.. :P

5/14/2012

"Puuha-Peten kassi"


Puuha Peten kassi

Kaikki alkoi tästä:

Meidän pojalla 3 v. on liian paljon puuhapeteleluja tai siis noita korjausvälineitä.
Ja tällä mammalla meinaa mennä hermot. Ihan oikeasti!
Tarvitset fleecepalan (löyty vahingossa kestovaippapussista :) )
Novitan Miami-lankaa jonkun verran.
Lisäksi: sakset, neulan, mittanauhan ,virkkuukaukun ja nuppineuloja (juuh unohtui kuvasta)
Leikkaa kappaleet
1kpl: 30cm-x-75cm (etu-pohja-taka-puoli)
2kpl:30cm-x-15cm (sivut)
2kpl:30cm-x-6cm (kantohihnat)
Kiinnitä nuppineuloilla sivut kiinnipääkappaleesen.
Ompele sivut näyttävin pistoin.
Päättele langanpäät.
Ompele kahvat peruspistoin.
Päättele ne.
Taitan 1,5cm laukun suulta ja ompele kahvat kiinni laukkuun kuin myös reunaa samalla siistien.
Virkkaa jakoavain. Ympäri ämpäritekniikalla.
Älä päätä langan päitä. tarvitset niitä


Kiinnitä virkkuutyö kankaaseen.
Ainakin jakoavaimen"päät".
Ja keskeltä.

Noin kätevästi  se menee.


Tadaa! Valmis!






Iso vessa


                                                                Ison vessan remppa:
 

Perus öh näkymä



"Ennen" oli tylsän valkoinen eli kaikki valkoista ja ei kaappeja ei mittään.
Nyt valkoiset seinät, tumman harmaa lattia (lämmityksellä),
tummanharmaa paneelikatto johon upotettu lamppuja.
Tummanharmaa väliseinä joka suojaa kaappia ja kulmalasihyllyt (shamppoota ja muuta mukavaa varten).
Kaappeja tuli monta.. Perus-valkoinen "hammasharjakaappi" ylös ja alas allaskaappi.
Musta pyykkikaappi, jossa siis säilytetään likastapyykkiä alhaalla ja ylhäällä pyyhkeitä ja muuta mukavaa.
Lisäksi pesukoneen yllä semmoinen pesuainekaappi.
Ikeasta löytyivät mustat naulakot ja vessarullateline ja vessaharja. Myös musta-valkoiset saippua kupit ja hammasharjateline on made in ikea. Pahoitteluni huonoista kuvista.

Tätä suunniteltiin miehen kanssa. Toimiva ja moderni vessa. Meikkausvälineet ovatkin minun pikkuvessassa.
Jonka olen suunnitellut itse, tapettia myöten. Ja joka ei sitten ole pelkistettyä tyyliä vaan jotain ihan muuta. :)
Ja siellä ei saa käydä kukaan muu kuin minä kökkimässä. :D

Ison vessan roskapönttö


Sainpahan tehtyä oikein hienon pöntön. Roskapöntön vessaan. 
Kävi niin että joku pölvästi astui roskiksemme päälle ja rikkoi kannen. ärrr..
Mietin jo että pitäisikö ostaa uusi tai jotain. Ja sain neroajatuksen! 
Otin mustan tussin ja rupesin vapaalla kädellä piirtelemään siihen kukkaköynnöstä.


uusi pönttö isoon vessaan

Minusta paaljon parempi kuin vanha. 
Ja nyt roskis ei enään ole alhaalla tallottavana, vaan pesukoneen päällä. ;)


5/08/2012

Painopäivyri 8.5

Noh.. päivä on siis 8.5.2012 ja

Laitetaanpa mittoja: eli 99,7kg
Rinnan yli: 108cm
Rinnan keski: 118
Rinnan ali: 98,5cm
Vyötäröymp.: 104cm
Navanymp.: 114,5cm
Ylälantionymp.: 107cm
Alalantionymp.: 109cm
Reisi: 67cm
Pohje: 43cm
Alli: 36,5cm
Haba: 33cm

Töitä siis riittää..

Laihdutuksen alku

Tänään aloitan taas kerran öh.. laihdutuksen.
Pakko jos vaaka näyttää melkein 100kg. Vaatekoko 46. Pläski mikä pläski. :)
Ja ei se ei ole kivaa. Ei ole kivaa olla alipainoinen eikä ylipainoinenkaan.
Pituutta löytyy 171cm ja ruumiin rakenne olisi ylösalaisin oleva kolmio, elikkäs kapeat lanteet ja ladonovihartiat.
Kaikki "pläski" keräntyy mahaan ja allipalliin. Jalat on sitten ihan eri sarjaa. Lihakset erottuu.
Ainiin lisäksi minulla on ihan oikeasti paksut luut. :)
Sen saa selville kun mittaa ranteen ympäryyden.. minulla 19,5cm! :P
"Normaali": 15-17cm
Tosikiva.. En löydä kelloja enkä koruja helpostikkaan. Siksipä itse teen niitä.
No kuitenkin...
Tavoite on painaa 80kg. Silloin olisin kokoa n.38-40 eli M-kokoa ja just hyvä.

5/01/2012

Autokakku


Ensimmäinen  tekemäni autokakkuni. :P
Ei mennyt ihan niinkuin strömssöössä.
Syynä marsipaanin vähyys...ja järkyttävä väsymys. Kun piti paistaa munkkeja ja liha piirakoita.
Miksi sen lapsen pitikään syntyä vappuna? :P
Lapsi tykkäs oli ihan riemuissaan

Pohjana: Sitruuna kääretorttupohjia 3kpl (joista jäi kyllä reippaasti yli, 2kpl olisi riittänyt)
Kostutus: Appelsiinimehua
Täytteenä: Persikkabanaani sosetta ja mariannekarkki-kermavaahtoa.

Muistutus tulevia "autokakkuja" varten:
1. Varaa marsipaania paljon enemmän!
2. Älä tee väsyneenä kakkua..

Täytettyjä sieniä ja munakoisovuoka


Lauantai illan hurmaksi tein herkkua: Täytettyjä sieniä ja munakoiso-lisäkettä.Helppoa kuin mikä ja onnistuu jopa tälläiseltä poropeukalolta. :D
Täytetyt sienet:

Tarvitset siiis:
Herkkusieniä, pekonia,
erillaisia juustoja (minulla valkohomejuustoa,sinihomejuustoa ja  chili-mexican-cheddarjuustoa).
Ja coktailtikkuja

Laita tikut likoamaan veteen. Nyppäise sienistä jalat veke.

Täytä sienet juustoilla.
Kääri pekoni sienten ympärille ja tunge tikut (tikkuja muuten ei tarttee jos on pieniä sieniä).

Paista uunissa 225*C n. 20-25 min
Sitten se munakoisovuoka:
Tarvitset: Munokoisoa, paprikoita, sienien jalkoja, pekonia,
Aurajuustoa/sinihomejuustoa, valkosipulia, oliiviöljyä, pippuria ja suolaa
Lisäksi munia ja lisää pekonia. :D

Leikkaa munakoiso ja anna itkettyä.

Leikkaa sienten jalat ja tunge ne vuokaan.

Leikkaa paprikat ja tunge ne vuokaan.

Leikkaa pekoni ja ripottele vuokaan.

Ja sitten tungetaan valkosipuli vuokaan.

Munakoison vuoro.Kuivaa munakoisopalat käsipaperilla ja tunge vuokaan.

Tunge tällä kertää vuokaan aurajuusto ja mausteet(suola, pippuri ja öljy)

Sitten muna (hoksasin vasta tässä vaiheessa että mikä puuttuu! )
Muna on tarpeen.

Tunge muna vuokaan. Kananmuna! ;)

Tarkista vielä oliko kaikkea...

Sekoita pöperö.
Paista 225*C n.30 min.

Volaa' Tajuttoman hyvää! :D

     

 Nämä kaikki voisi periaatteessa tehdä myös grillissä, jos tunkisi folionyytteihin työn munakoisovuuan..
Ja periaattessa tämä on karppaus ruokaa? Vai onko?